Columna Profe Lore,telediario.

Consejos para disfrutar las fiestas sin que nos dejen kilos de más

-Realiza 30 minutos de ejercicio intervalado   5 días a la semana.


-Suma movimiento a tu día.Caminar, andar en bicicleta, ejercicios en el agua, subir escaleras y bajar ,tareas del hogar.

- Recuerda que se puede hacer en tandas de 10 minutos cada una.

-no hace falta hacer ejercicio extenuante para obtener los beneficios de mantenerte activo.

-Controlar el estrés mediante un descanso adecuado, organización y actividades que brinden satisfacción y placer.


-Beber no menos de 2 litros diarios de líquido.