Pilates para Atletas en Prana

Acondicionamiento Físico para atletas en Prana







El acondicionamiento para atletas consiste en un proceso inicial de evaluación en donde se valora lo siguiente:


Respiración


Mecánica de las primeras 2 vértebras cervicales


Mecánica del cuello inferior


Hombros


Miembros superiores


Columna vertebral


Articulación sacro-iliaca


Miembros inferiores


Condición postural


Patrones de movimiento funcionales


Rangos de movimiento de todas las articulaciones y su flexibilidad


Objetivos del atleta


Experiencia del atleta


Niveles actuales de acondicionamiento


Habilidades motoras


Sistemas energéticos


Demandas propias del deporte


Todo esto con el objetivo de determinar deficiencias que deben ser corregidas a través del programa de alto rendimiento que comprende 2 fases las cuales son, estiramientos correctivos a realizar diariamente y antes de iniciar el programa de ejercicios, así como los ejercicios de alto rendimiento que se realizan 2 veces por semana.


La progresión de cada una de las etapas con 6 semanas de duración cada una y reevaluación correspondiente es la siguiente:


Fase Correctiva de postura, de aislamiento e integración neuromuscular


Fase de Estabilidad


Fase de Fuerza


Fase de Potencia.


Objetivo: Lograr agilidad, flexibilidad, movimientos más rápidos y gran motivación. Este es un programa que va descubrir a una persona responsable y muy profesional que sabe muy bien lo que hace y va a empezar a ver la vida de otra forma, mucho más positiva, como me ha pasado a mí. Lo recomiendo al 101%. Salud.” Para un deportista profesional.






Lorena Cermesoni Barbero


Prana Pilates y Fitness


Gral.Paz 2985.Playa Grande.


223-5 274418


Mar del plata